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下半身の使い方

[質問]
打撃と投球時の下半身の使い方がうまくなるアドバイスを下さい

[回答]
明確に下半身と上半身に分けて考えることには、問題があります。下半身と上半身、ひいては身体全体は関係しあって働いていて、下半身をうまく使うには上半身も整えなければなりません。
それを踏まえた上でアドバイスさせていただくと、打撃・投球等すべての動作で重要なことは、全身をゆるめて使うことです。一度に全身をゆるめることは、むずかしいですから、まずは、いくつかの重要なポイントを
ゆるめることです。股関節・肩甲骨・胸骨を常に意識し、ゆるめ、動かすようにすると良いでしょう。
また、身体をうまく使うには、体幹部の柔軟性が大変に重要です。
体幹部のストレッチをトレーニングに取り入れるようにするとよいと思います。


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